Træningen er til dig som
• Har smerter, stress, er skadet eller har andre udfordringer som kræver du lægger
din træning om.
• Gerne vil lære at træne uden at overbelaste kroppen.

Træningen er til dig som:
• Har smerter, stress, er skadet eller har andre udfordringer som kræver du lægger din træning om.
• Gerne vil lære at træne uden at overbelaste kroppen.

Til virksomheder, grupper og relationer, der ønsker mere ro, bedre samarbejde og trivsel

✔️ Redskaber til at håndtere stress og pres
✔️ Øvelser der styrker samarbejde og relationer
✔️ Noget I kan bruge i jeres hverdag

Til jer der er to:
Samtaler med fokus på forståelse, kommunikation og nye måder at møde hinanden på

– både privat og i arbejdssammenhæng

Jeg arbejder med både krop og mentale processer, så det giver mening i praksis – ikke kun i teorien

Pris aftales efter behov
Kontakt mig for at høre mere

Løbende opstart - 10 gange (Hvalsø)

Træning & Afspænding – For dig med smerter eller spændinger
Er din krop træt eller smerteplaget?
Savner du en mere velfungerende og smertefri krop?
Undgår du bevægelse af frygt for, at smerterne bliver værre?
Dette hold er skabt til dig, der ønsker at bevæge dig mere frit og mindske spændinger i kroppen.

Hvad får du?
✔️ Blid træning, der hjælper dig med at bevæge dig uden unødig spænding
✔️ Afspænding & vejrtrækningsøvelser, der beroliger kroppen og reducerer smerter
✔️ Et trygt og omsorgsfuldt rum med små hold, hvor der er tid til dig
✔️ Smertereducerende øvelser, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag

Holdopbygning:
- Opvarmning – Blid gennemgang af led og muskler med fokus på smidighed og velvære
- Træning – Stående og liggende øvelser, der styrker uden overbelastning
- Afspænding – Guidede afspændingsøvelser, der giver ro i krop og sind

Praktisk:
✨ Små hold i rolige omgivelser
✨ Øvelserne foregår langsomt med plads til fordybelse
✨ Medbring behageligt tøj, så du kan bevæge dig frit
Dette er din mulighed for at give din krop en nænsom og effektiv tilgang til bevægelse – på dine præmisser.

Lokation:
4330 Hvalsø

Tilmeldingen er bindende for hele perioden, og der betales for alle gange undtagen aflysninger fra Naturligflows side.

Praktisk:
Husk behageligt og varmt tøj. Øvelserne foregår langsomt, med tid til fordybelse.

Meld dig på ventelisten

Til dig med smerter, spændinger
eller en krop, der reagerer med stress eller belastning

Behandlingen tager udgangspunkt i kroppen
og tilpasses det, du oplever lige nu

Sessionen kan indeholde behandling på briks, samtale
og konkrete øvelser eller greb til hverdagen

Målet er at skabe mere ro i kroppen
og hjælpe dig til bedre at forstå og håndtere det, der påvirker dig

Tag gerne behageligt tøj på og medbring et lagen

Til dig der ønsker mulighed for flere sessioner
med fleksibilitet undervejs

Sessionerne kan bruges til både behandling og samtale
alt efter hvad du har brug for fra gang til gang

Nogle kommer primært for behandling
andre har også brug for samtale eller konkrete øvelser til hverdagen

Sessionerne kan foregå fysisk
eller online, hvis det giver mening

4 sessioner á 60 minutter
Pris: 3.200 kr.

– Sessionerne gælder i 6 måneder

Til dig, der har brug for at tale om det, der fylder
og få mere ro og overblik

Det kan være stress, smerter
eller perioder i livet, hvor noget har ændret sig

Samtalen tager udgangspunkt i det, du står i lige nu
og vi ser sammen på, hvad der kan hjælpe dig videre

Nogle gange handler det om at få sat ord på det
andre gange om konkrete ændringer eller nye måder at håndtere hverdagen på

Samtalen kan foregå online eller fysisk

Til dig der gerne vil arbejde videre
med kroppen og det, der påvirker dig
over flere gange

Sessionerne kan bruges fleksibelt
til både behandling og samtale
alt efter hvad der giver mening undervejs

Du får mulighed for at bygge videre fra gang til gang
og arbejde mere kontinuerligt med det, du står i

4 sessioner á 60 minutter
Pris: 3.200 kr.

- Sessionerne gælder i 6 måneder

Til dig der oplever stress, smerter eller overbelastning
og kan mærke, at det bliver ved med at vende tilbage

Forløbet er til dig
der gerne vil arbejde mere kontinuerligt med det, der fylder
og have støtte undervejs

Vi tager udgangspunkt i din situation
og tilpasser forløbet til det, der giver mening for dig

Forløbet kan indeholde:

• behandling og arbejde med kroppen

• samtale og refleksion omkring det, der påvirker dig

• konkrete øvelser og små justeringer til hverdagen

• løbende opfølgning og støtte mellem sessionerne

Målet er ikke hurtige løsninger
men at skabe mere ro, bedre forståelse af kroppen
og ændringer der fungerer i din hverdag over tid

Forløbet indeholder:

• 1 første session á 90 minutter

• 5 sessioner á 60 minutter

• opfølgning ca. hver anden uge

• mulighed for fysisk fremmøde eller online, hvis det giver mening

Forløbet strækker sig over 3 måneder

Pris: 7.800 kr.

Til jer der har borgere, medarbejdere eller klienter
med behov for støtte i hverdagen

Jeg arbejder med stress, smerter og belastning
gennem behandling, samtale og konkrete redskaber til hverdagen

Samarbejdet tager udgangspunkt i den enkelte
og det, der giver mening i praksis

Det kan fx være:

• individuelle sessioner eller længere forløb

• henvisning af borgere eller medarbejdere

• støtte ved stress, smerter eller overbelastning

• hjælp til at komme i gang igen efter længere belastning eller sygemelding

• hold, oplæg eller mindre workshops

• sparring på konkrete situationer

For mange handler det om at skabe mere ro, bedre forståelse af kroppen
og en hverdag der bliver lettere at være i over tid

Samarbejdet tilpasses den enkelte opgave
og kan foregå både fysisk eller online, hvis det giver mening

Jeg tager imod henvendelser fra:

• kommuner

• arbejdspladser

• sundhedsforsikringer og pensionsselskaber

• fagpersoner og behandlere

Kontakt mig gerne
hvis I ønsker at høre mere eller drøfte en konkret opgave

Til borgere, medarbejdere eller klienter
der har brug for mere støtte over tid
ved stress, smerter eller længerevarende belastning

Forløbet tager udgangspunkt i den enkeltes situation
og tilpasses undervejs
alt efter hvad der giver mening og skaber fremgang

Forløbet kan indeholde:

• psykomotorisk behandling og arbejde med kroppen

• samtale og støtte omkring det, der fylder i hverdagen

• konkrete øvelser og redskaber tilpasset den enkelte

• hjælp til at skabe mere ro, struktur og bedre håndtering af belastning

• løbende opfølgning mellem sessionerne

Målet er at støtte personen i at få bedre forståelse af kroppen
mere tryghed i hverdagen
og lettere ved at fastholde det, der hjælper over tid

Forløbet indeholder:

• 1 første session á 90 minutter

• 5 sessioner á 60 minutter

• opfølgning ca. hver anden uge

• mulighed for fysisk fremmøde eller online, hvis det giver mening

Forløbet strækker sig over 3 måneder

Pris: 7.800 kr.

Til virksomheder, grupper og relationer, der ønsker mere ro, bedre samarbejde og trivsel

✔️ Redskaber til at håndtere stress og pres
✔️ Øvelser der styrker samarbejde og relationer
✔️ Noget I kan bruge i jeres hverdag

Til jer der er to:
Samtaler med fokus på forståelse, kommunikation og nye måder at møde hinanden på

– både privat og i arbejdssammenhæng

Jeg arbejder med både krop og mentale processer, så det giver mening i praksis – ikke kun i teorien

Pris aftales efter behov
Kontakt mig for at høre mere

Til jer der gerne vil blive bedre til at forstå hinanden
og skabe mere ro, overblik eller retning sammen

Det kan være som:

• par eller familie

• kollegaer eller mindre teams

• medarbejdere i en virksomhed

• grupper hvor noget fylder og påvirker samarbejdet eller hverdagen

Vi tager udgangspunkt i det, I står i
og arbejder med dialog, forståelse og konkrete måder at håndtere det på sammen

Nogle gange handler det om kommunikation
andre gange om stress, belastning eller det, der sker i kroppen under pres

Sessionen tilpasses jer
og det, der giver mening i situationen

Kan foregå fysisk eller online efter aftale